ZAKŁAD WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU


 

"Nie ma przeszkód, których nie można pokonać."

 

OŚRODEK SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

TRENER – kpt. Jarosław SZYDEŁKO

tel. 261 658 081

 

SKŁAD SEKCJI: 

  • pchor. Konrad ŚLEBIODA
  • pchor. Hubert KOŁACZEK
  • pchor. Wojciech WYSŁUCH
  • pchor. Hubert CUL
  • pchor. Kacper HABERKA
  • pchor. Patryk KOZŁOWSKI
  • pchor. Mateusz RYSAK
  • pchor. Adam BANAŚ
  • pchor. Jakub LEWANDOWICZ
  • pchor. Maciej DYGA
  • pchor. Mateusz OBARA
  • pchor. Adrian ZIĘBA
  • pchor. Artur POTOCKI
  • pchor. Adam OSTROWSKI
  • pchor. Cezary MATEUSIAK
  • pchor. Dawid BULWAN
  • pchor. Szymon GAŁKA
  • pchor. Piotr DZIURSKI
  • pchor. Michał SASAK
  • pchor. Kamil MACKIEWICZ
  • pchor. Szymon DYCFELD
  • pchor. Tomasz WILCZYŃSKI
  • pchor. Maciek KRZYSZTOFIAK
  • pchor. Dominik BIŃKIEWICZ
  • pchor. Kacper OPALSKI

 

TRENINGI:

PONIEDZIAŁEK-CZWARTEK od 15 marca do 30 czerwca – okres startowy

16.30 – 18.30 Ośrodek Sprawności Fizycznej

PONIEDZIAŁEK-PIĄTEK – od 1 października do 14 marca - okres przedstartowy

16.00 – 18.00

 

CELE SZKOLENIOWE

  1. Podniesienie poziomu ogólnej sprawności motorycznej jako bazy do szeroko pojętego treningu technicznego w sezonie szkoleniowym.
    1. przygotowanie fizyczne
      • siła - wzmocnić mięśnie obręczy barkowej w celu zwiększenia efektywności pokonywania przeszkód OSF /szczególnie poręczy liny przy ścianie/;
      • szybkość - treningi szybkości pod kątem skrócenia czasu pokonywania OSF /planowany czas pokonania toru OSF ok. 50 - 60s/;
      • wytrzymałość - trening wytrzymałości w tym sezonie sportowym będzie traktowany priorytetowo. Celem treningu wytrzymałościowego będzie podniesienie wydolności układów: oddechowego i krążenia, jako bazy do kształtowania wytrzymałości specjalnej.
    2. przygotowanie techniczne
      • praca nad techniką biegu;
      • praca nad pokonywaniem toru OSF /ze szczególną uwagą traktowany będzie odcinek od pochylni przez kładkę ruchomą do płotu i wahadłowe pokonywanie liny zespołem.
    3. przygotowanie taktyczne
      • dopracowanie modelu optymalnego rozłożenia obciążenia na całym dystansie konkurencji.
    4. przygotowanie psychiczne
      • wyrobienie zamiłowania do wysiłków o charakterze wytrzymałościowo-siłowym poprzez różnorodność doboru środków treningowych;
      • eliminowanie stresów przedstartowych i startowych poprzez zwiększenie ilości spotkań sparingowych;
      • rozwijanie zaufania do kolegów z zespołu.
    5. przygotowanie teoretyczne
      • poznanie podstawowych zagadnień fizjologii wysiłku /martwy punkt, drugi oddech/;
      • poznanie specyfiki konkurencji.
  2. Przygotowanie reprezentacji Uczelni do współzawodnictwa na szczeblu Szkolnictwa Wojskowego oraz Wojska Polskiego.
  3. Szkolenie reprezentantów kursów i grup szkolnych do współzawodnictwa na szczeblu Uczelni.

 

OSIĄGNIĘCIA

Zawodnicy sekcji OSF od wielu lat, regularnie zdobywają medale na szczeblu Szkolnictwa Wojskowego oraz Wojska Polskiego zarówno w klasyfikacji indywidualnej jak i zespołowej (ustalają kolejne rekordy torów OSF).

Ich ponad przeciętna sprawność fizyczna pozwala na samorealizację w wielu dyscyplinach sportowych, a zawodowo na skuteczne sprawdzanie się w wielu formacjach specjalnych.


 

 

Back to top